Är det säkert att äta pumpa tarmar

Har du någonsin undrat vad som är bra för tarmen? Förutom saker som regelbunden träning, tugga bra och fukt, finns det en sak som spelar en viktig roll här — din kost.

8 Livsmedel För Bra Tarmhälsa: Se Hela Listan Här…

Genom att välja de bästa livsmedlen för bra tarmhälsa kan du göra ditt liv enklare. Matsmältningssystemet är viktigt eftersom det hjälper dig att dela upp mat i näringsämnen. Å andra sidan behöver du dessa näringsämnen för att balansera energinivåer, reparera celler och andra saker som gör dig frisk. Även om magen är det viktigaste organet i detta system bör du se till att dina inälvor, tarmar och andra saker som finns där är säkra.

Det visar sig att många livsmedel kan hjälpa dig med tarmen. De innehåller specifika ämnen som är bra. För att hjälpa dig förbättra din tarmhälsa har vi skapat den här guiden som hjälper dig med att:. Om du vill förbättra tarmhälsan kan du inte gå fel med sötpotatis. En av de bästa sakerna med denna speciella typ av potatis är förekomsten av ett högt innehåll av fibrer.

Det är bra för dem som lider av förstoppning. Men även om du inte har något sådant problem, kommer magen att vara tacksam eftersom sötpotatisar kommer att optimera magens arbete. Laga till lite sötpotatis och skörda de hälsofördelar som denna grönsak ger. Visste du att mandlar representerar en av de bästa livsmedlen när det gäller hälsosamt fett, fibrer och protein? Men det är inte allt.

Mandlar är användbara för din tarmhälsa eftersom de också är fulla med magnesium. Magnesium stödjer korrekt tarmrörelse, balanserar nivån på syror i magen och mer.

Så får du en friskare tarm: 8 tips din mage kommer älska

Tveka inte att ta en handfull mandlar mellan de viktigaste måltiderna. Citrusfrukter, särskilt apelsiner, är ett av de livsmedel som du vill äta när din maghälsa är din huvudsakliga källa till oro. Apelsiner innehåller mycket C-vitamin. Detta vitamin reglerar strukturen på din avföring. Apelsiner är också fulla av fibrer som är bra för matsmältningen i allmänhet.

De har också flavonoider som fungerar som laxermedel. Det är en bra idé att äta apelsiner mellan måltiderna. Du kan också prova dem i form av juice. Det finns en annan frukt bland de bästa livsmedlen för bra tarmhälsa. Äpplen kan hjälpa dig med både diarré och förstoppning. De stöder tarmens rörelse. Med hjälp av denna frukt kan du öka energinivåerna.

Det som gör äpplen bra är att du kan konsumera dem hela året. Du kan äta dem råa, kokta eller pressa dem och dricka juice. Det senare kanske inte är en bra idé om du vill konsumera alla näringsämnen som denna frukt innehåller.

Pumpafrön biverkningar Pumpa är fylld med nyttigheter och är därför en utmärkt grönsak att äta nu när den är i säsong.

Diarré så fort jag äter Tar hand om magen.

Pumpakärnor farligt Fem fördelar med att äta pumpa.

Hur äter man pumpafrön 3 fantastiska sätt att ta tillvara pumpa.

Linser är en av de mest användbara sidorätterna för de som letar efter livsmedel som är gynnsamma för tarmens hälsa. De inkluderar en mängd vitaminer, mineraler och fibrer.

Ny forskning: Så ska du äta för att få en frisk tarmflora – 14 konkreta råd

Det spelar ingen roll vilken typ av kost du följer eftersom du kan inkludera linser i vilken kost som helst. Det är sant att det innehåller kolhydrater, men dessa kolhydrater är naturliga och linser har mycket lågt glykemiskt värde. Glöm inte att tillagning av linser inte kräver speciella kulinariska färdigheter. Om du är orolig för tillståndet i magen bör du kanske prova kronärtskockor.

Tack vare denna grönsak kan människor förhindra förstoppning eftersom kronärtskockor är rika på fibrer. Järn, magnesium och C-vitamin är några andra näringsämnen som finns i kronärtskockor. Många nutritionister rekommenderar kronärtskockor för att stabilisera matsmältningssystemets arbete när det påverkas av några problem. Återigen är det bästa alternativet att använda kronärtskockor som en sidorätt.

Generellt sett är alla bär gynnsamma för din tarmhälsa när du konsumerar dem i lämpliga mängder och regelbundet. Bland dem är det björnbär som förmodligen är bäst.