Svälja varm mat

Stoppar du i dig mer mat än vad som är bra för dig, för att du inte blir mätt? Gör så här i stället. Har du svårt att bli mätt? Det kan bero på hormonerna. Din aptit och hunger styrs nämligen av särskilda hungerhormoner. Till exempel kan vissa personer, särskilt överviktiga, bli okänsliga för mättnadshormonet leptin. Följden blir att de inte känner sig mätta, oavsett hur mycket de äter.

Därför ska du äta varm mat och inte kall

I det läget får man lära sig att känna sig nöjd snarar än mätt. Men det finns knep för att minska risken för att du stoppar i sig för mycket. Ett av dem är väldigt enkelt: Ät varm mat. De allra flesta upplever nämligen att de bli mättare av varm än kall mat.

Förstå varför din hund fortsätter att hicka och svälja

Samma sak gäller drycker — varma mättar mer än kalla. Skälet till detta tros hänga ihop med att kroppstemperaturen ökar när vi äter varm mat. Och eftersom kroppen strävar efter att hålla en jämn temperatur skyddar den sig mot att bli överhettad genom att skicka ut mättnadssignaler när vi äter och dricker varmt. Läs också: Så undviker du viktuppgång.

Det gäller exempelvis tomater som innehåller lykopen, en kraftfull antioxidant som sägs motverka hjärt- kärlsjukdomar. Och när lykopenet blir varmt blir det svälja varm mat mer verkningsfullt. Även morötter, sparris och spenat är nyttigare varma än kalla. Här får du tips om hur du tillagar dem på bästa sätt.

Mat fastnar i halsen sköldkörtel Bra mat för dig med tugg- och sväljsvårigheter.

Svårt att svälja 1177 Ät- och sväljsvårigheter.

Plötsligt svårt att svälja Svårt att svälja mat.

Läs också: Därför går du inte ner i vikt trots träning. Häng med! Halloween eller allhelgona? Vad är skillnaden egentligen? Vi hjälper dig att reda ut skillnaden och när du ska fira. Ny jord och ny, ren kruka gör en krukväxt glad. Men vänta med vattningen efter omplantering, för de små rötternas skull.

Termiska brännskador

Hälsa Därför ska du äta varm mat och inte kall Stoppar du i dig mer mat än vad som är bra för dig, för att du inte blir mätt? Det finns flera goda skäl till att äta maten varm. Foto: istock. Känner sig aldrig mätta. Ät varm mat.

Ont i halsen när du sväljer mat? Det kan vara allergisk matstrupe

Skickar ut mättnadssignaler. Nyttigare med varmt. Förutom att varm mat gör dig mättare än kall så kan den i vissa fall också vara nyttigare. Källa: Viktväktarna, Prevention. Eva Källström eva. Hälsa Kost. Följ med oss till London — endast två platser kvar! Läs mer här. Mer från Land. Recept Krämig rödbetsgratäng med fetaost och vitlök. Hälsa 5 tecken på att du kan lida av brist på D-vitamin.

Hälsa Vintertiden är här: Så hjälper du kroppen att anpassa sig till mörkret. Kultur Halloween eller allhelgona — då ska du fira! Trädgård Växtbelysning: Så väljer du rätt och bra tips.