Vad tänka på vid vinterbad

Vinterbad i Sverige, en ritual här för att stanna

Att ta ett vinterbad har både växt och blivit väldigt populärt den senaste tiden. Trenden har även en positiv effekt på kroppen och är hälsosam sägs det. Du kan hitta många ställen i Stockholm att vinterbada på tack vare alla sjöar som finns runt om i staden. Totalt finns det 6 stycken officiella platser att vinterbada på i Stockholm med tillgång till bastu. Sen finns det såklart många andra badställen där du kan bada på vintern från brygga eller badstrand i Stockholmsområdet.

Det finns som sagt gott om sjöar i Stockholm och du kan självklart bada i alla sjöar på vintern så länge det är öppet till vattnet. Här nedanför listar vi de badplatser där du även har tillgång till bastu och omklädningsrum.

Isbad Nästan alla kan vinterbada men om du har hjärt- kärlsjukdom så prata med din läkare först.

Kallbad hur länge Ett vinterbad motsvarar 20 minuters löpning Faktum är att vinterbad ger dig samma belöningshormoner som du får när du tränar.

Kallbadtunna Jag brukar sitta kvar en stund efteråt och dricka te och njuta av stillheten.

Vinterbad hälsoeffekter Saker att tänka på om du vinterbadar för första gången: • Bada inte själv – ta med dig en eller flera kompisar.

Vi börjar från norra till södra Stockholm. Isbjörnarnas bastuförening hittar du intill Kaananbadet i Bromma. Hit är alla välkomna medlem som icke medlem. Det finns både herr- och dam bastu. Efter bastun så kan du svalka dig i isvaken som finns här hela vintern. Hit tar du dig enklast med bil annars kan du ta t-bana till Råcksta eller Blackeberg med ca 10 min promenad.

På Kungsholmen mitt i Stockholm hittar du det populära Fredshällsbadet. För att få använda deras bastu så måste man vara medlem och medlemskön hit är väldigt lång. Men älskar man att basta så är det värt väntan. Här tar du ett uppfriskande vinterdopp från klipporna eller från bryggan. Förutom bastu finns också omklädningsrum. Ett annat väldigt populärt ställe att basta och vinterbada på inne vad tänka på vid vinterbad stan är Tantolundens bastuflotte.

Här är också icke medlemmar välkomna, en dag i veckan är det enbart herrbastu och en dag dambastu även en dag för mixbastu finns. Följer du Tanto Bastu Offentlig på Facebook så ser du vilka dagar och tider bastun är öppen för icke medlemmar. Hit tar du dig enklast men t-bana till Hornstull.

Vinterbada i Stockholm – 6 bra vinterbad med bastu

Hellasgården erbjuder badbrygga och separat bastu för herr och dam men vissa dagar erbjuds det aromabastu och då delar alla bastu. Du tar dig enkelt ut hit med bil eller med buss från Slussen och om du vill upptäcka mer av området så är isen i Hellasgården ett av de bättre ställena för långfärdsskridskor i Stockholm. Badet har öppet för alla under sommaren men vill du vinterbada här vad tänka på vid vinterbad bastu under vintern så tar de endast emot förbokade grupper på personer.

Du tar dig hit med bil eller med Saltsjöbanan från Slussen. En liten skärgårdsidyll nära stan är Smådalarö Gård som ligger ca 40 min från city. Ett perfekt ställe om du vill uppleva skärgården vintertid. Här kan du hyra gårdens vedeldade bastu och ta ett vinterdopp i havet. Hit tar du dig lättast med bil. Alla vinterbadar vi av olika anledningar men studier visar att ett vinterdopp har vissa hälsofördelar för kroppen både långsiktigt och direkt efter ett kallbad.

Det påverkar oss både fysiskt och mentalt. Även ett snabbt dopp i kyla har en långvarig positiv inverkan för kroppen.

Därför ska du vinterbada

Att kallbada har en stor effekt på vårat blodtryck, blodtrycket sjunker direkt efter att du vinterbadat och du kan till och med få ner ditt blodtryck om du vinterbadar regelbundet. Andra fördelar med att vinterbada är att det kan lindra värk, smärta, stress och bidra till bättre immunförsvar. Du får också mer energi av att vinterbada. Var beredd på att kroppen får en chock och det kan kännas som att det blir svårt att andas men ju längre du är i vattnet desto lättare kommer andningen att bli.

Nej, inte om du är en frisk person.

Därför är vinterbad så bra för kroppen (och knoppen)

Men har du tex högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar så bör du bada med försiktighet eller vänja in kroppen vid kallbad. Kolla alltid med din läkare först. Eftersom kroppen utsätts för en så kallad köldchock när du badar kallt. Är du nybörjare på att vinterbada men gärna skulle vilja testa? Börja med att vänja in kroppen med att fortsätta bada efter sommaren när vattnet blir svalare.

På så sätt klarar du av den så kallade köldchocken bättre som man får när det är riktigt kallt sen i vinter.